そのぴーです^^
今回は、ダイエット中に行うと高い脂肪燃焼効果を得られる
1日2分間の【脚やせ美尻筋トレ】1週間エクササイズ動画です③です
今後、週に5日行えるエクササイズを随時upしていきます^^
⓪1日2分ダイエット 解説編
https://youtu.be/wz_gxgAq2sM
①お尻を引き上げて脚を長く細く見せる その1
https://youtu.be/uD605LqTVsQ
②お尻を引き上げて脚を長く細く見せる その2
https://www.youtube.com/watch?v=xZRA1hZbEOg&t=64s
③ハードに刺激を入れて全体的に引き締める！
https://youtu.be/CWQc72f7cxc
④脚の外側に刺激を - 外側広筋 -
⑤脚の内側に刺激を - 内転筋 -
そのぴーのダイエット系おすすめ動画
◆【ダイエット】正しく痩せる方法と理想のダイエット -私の成功と失敗-
https://www.youtube.com/watch?v=-NSVgpl1_1g&t=89s
◆【激痩せ】絶対痩せるダイエット方法！1週間で何キロ痩せた？！
https://www.youtube.com/watch?v=naBSo...
こちらの動画が大好評で本当にありがとうございます！
◆【痩せる方法】1週間で7キロ痩せたダイエット食事方法【成功率90%】
https://www.youtube.com/watch?v=D3AHU...
今後もダイエットシリーズを増やしていきます♪
ダイエット系配信までの経緯
Youtubeを始めてから企画と不規則な生活、暴飲暴食で
正直...めちゃくちゃ太りました
（過去最高体重を記録....）54.9キロ(T_T)
①【大食い女子】回転寿司でどのくらい食べられる？ウエスト、体重の変化も計測
https://youtu.be/VVuh18gzKVA
②【大食い女子】ラーメン麺屋武蔵のつけ麺！分厚いチャーシューがやばい。#2
https://youtu.be/-IaLvqqXAlo
③【大食い女子】1人チャレンジ！ディズニーシーで1万円分食べるまで帰れません！！
https://youtu.be/jz7bG4iTPbo
一旦、太り続けていた体重を落とすため
ケトジェニックダイエット（1日の糖質は10g以下）
1週間限定で7キロ痩せることに成功しました！
これからも、美しくなるための努力は惜しまず、
綺麗で素敵な女性（旦那を支える奥さん）を目指していきます！
どうか、応援よろしくお願いします♪
コメント返信率90%以上^^
質問にも私の知識範囲内でお答えしていきます👍
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参考動画
◆【10分】13cm太ももが細くなったスクワット10種目！(女性限定無料ボディメイクコース実践編)
https://www.youtube.com/watch?v=UuQDi...
By MuscleWatchingさん
◆【28分】ダイエット運動はこれだけでOK！滝汗筋トレ＋有酸素運動＋ストレッチ | Muscle Watching
https://www.youtube.com/watch?v=60YEf...
By MuscleWatchingさん
◆5分筋トレ！激しい有酸素運動レベルの効果
https://www.youtube.com/watch?v=JX6Iv...
By ブライトサイトさん
◆【バニトレ】3日坊主でもいい！7分脂肪燃焼有酸素運動 Cardio exercise 7min
https://www.youtube.com/watch?v=_5Cha...
By
bodymake mate公式
◆痩せすぎ注意ダンス 簡単な動きで痩せる ダイエット エクササイズ動画
https://www.youtube.com/watch?v=lOpBd...
ByダンサーYU-SUKEさん
